2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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987 kcal
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脂質: 39.29g | たんぱく質: 84.14g | 炭水化物: 72.17g.
朝食: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo, Panco Pão Integral. 昼食: Kibon Frutare Limão, Shimeji na Manteiga, Repolho Verde, Carrefour Filet Saint Peter, Ceviche. 夕食: Repolho Verde, Shimeji na Manteiga, Carrefour Filet Saint Peter, Ceviche. 軽食/その他: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Trufa de Chocolate Ao Leite, Padaria Sonho Recheado de Creme. もっと...
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2166 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ボディービル - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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