2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1249 kcal
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脂質: 63.28g | たんぱく質: 46.39g | 炭水化物: 131.28g.
朝食: Tereyağı, Domatesler, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Yumurta. 昼食: Haşlanmış Nohut. 夕食: Mercimek Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tavuklu Bezelye Yemeği. 軽食/その他: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Şölen Boom Bastic, Mandalina. もっと...
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2486 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, Zumba - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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