2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1390 kcal
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脂質: 36.21g | たんぱく質: 131.40g | 炭水化物: 136.83g.
朝食: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. 昼食: Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Melancia, Brócolis, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Brócolis. 軽食/その他: Shefa Whey Protein Chocolate, FTW Whey 3W Protein, Yoki Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Desnatado . もっと...
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週に2.1 kg減量中
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