2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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936 kcal
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脂質: 60.95g | たんぱく質: 53.77g | 炭水化物: 49.57g.
朝食: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Хлеб Зерновой, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Холодный Кофе со Сливками. 夕食: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Сыр Фета, Хлеб Зерновой. もっと...
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3481 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 腹筋 - 15 分, ハイキング - 1 時間 2 分, マッサージ - 20 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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