2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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951 kcal
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脂質: 31.41g | たんぱく質: 78.43g | 炭水化物: 53.60g.
朝食: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Kentang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), 1 Sdm Nasi Putih. 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kangkung, Ikan Layang, Indomie Mi Goreng, 1 Sdm Nasi Putih. もっと...
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2887 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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