2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1741 kcal
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脂質: 40.15g | たんぱく質: 79.90g | 炭水化物: 262.65g.
朝食: Aldi Rote Paprika, K-Classic Sandwich Gurken, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Hofburger Gouda, Alpenmark Cremia Balance, Bauernbrot, Kräutertee, Kaffee, Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben. 昼食: Ketchup selbst gemacht, Thomy Remoulade, Mayonnaise, Gut & Günstig Fischstäbchen, Gartenkrone Rahmspinat Minis, Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Aldi Jasmin Reis, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 夕食: Eisbergsalat, Gouda, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Beste Ernte Sandwich Gurken, Alpenmark Cremia Genuss mit Frischkäse Balance, Bauernbrot. 軽食/その他: Selbstgemachter Kakao mit Backkakao. もっと...
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2565 kcal
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運動:
spazieren - 1 時間 12 分, walken Laufband - 45 分, hula hoop - 45 分, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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