2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1543 kcal
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脂質: 83.94g | たんぱく質: 52.99g | 炭水化物: 150.60g.
朝食: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Zeytin, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Talya Çörek Otu Yağı. 昼食: Elma, Zeytinyağlı Kabak. 夕食: Şekersiz Çay, Vişne Reçeli, Namet Macar Salam, Sucuklu Yumurta, Mantı. 軽食/その他: Eti Burçak Yulaflı , Eti Bumbo, Simbat Soslu Cips Fıstık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Talya Çörek Otu Yağı, Pekmez, Bal, Beypazarı Sade Maden Suyu. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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