2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1293 kcal
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脂質: 67.56g | たんぱく質: 66.02g | 炭水化物: 104.67g.
朝食: Jajko Gotowane, Go Vege Cocojogu Klasyczny, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, WELL WELL Pasta z Pestkami Słonecznika z Suszonymi Pomidorami i Bazylią, Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem. 昼食: Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Nasza Spiżarnia Fasola Biała Konserwowa, Leczo. 夕食: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Dawtona Groszek Konserwowy, Dawtona Fasola Biała Konserwowa, Go Vege Kiełbaski Sojowe w Przyprawie Curry. 軽食/その他: WELL WELL Pasta z Pestkami Słonecznika z Suszonymi Pomidorami i Bazylią, GoBio Jogurt Naturalny, ViVi Otręby Pszenne, Jajko, Pasta z Czerwonej Fasoli, Wedel Czekolada Gorzka, Bulion z Kury/Kurczaka. もっと...
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2058 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 47 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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