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☹️
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76.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1580 kcal
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脂質: 58.63g | たんぱく質: 96.44g | 炭水化物: 165.72g.
朝食: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 昼食: Hummus, Tarta Sacher, Pan Blanco, Solomillo de Cerdo, Hacendado Picos Camperos de Jerez, Menestra de Verduras. 夕食: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Brócoli, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Mercadona Pimientos del Piquillo Rellenos de Bacalao. 軽食/その他: Hummus, Zanahoria. もっと...
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2260 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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