2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 32.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1301 kcal
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脂質: 44.62g | たんぱく質: 67.22g | 炭水化物: 164.70g.
朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 夕食: Шаурма. 軽食/その他: Простоквашино Молоко 1,5%, Фундук Фундук Сушеный, Лента Финики Целые с Косточкой, Какао-Порошок (Несладкий). もっと...
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1565 kcal
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運動:
9903 шага - 2 時間 27 分, 休憩 - 13 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間 24 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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