|
Оттек глаз немного спал, по сравнению со вчерашним утром, собственно продолжаем есть белки
|
58.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
1366 kcal
|
脂質: 31.41g | たんぱく質: 148.81g | 炭水化物: 73.90g.
朝食: Творожный омлет/блин. 昼食: Кексы творожные, Огурец (без Кожуры), Новый Океан Тунец Филе Натуральный. 夕食: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Кубань-Вино Вино Красное Сухое Амур, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Fish House Тунец Натуральный, Творожный омлет/блин. 軽食/その他: Ritter Sport Extra Cocoa 61%, Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Икра Лососевая, Кексы творожные. もっと...
|
|
1852 kcal
|
運動:
サウナ - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 掃除 - 1 時間, 真空掃除 - 1 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に2.2 kg増量中
|