2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
961 kcal
|
脂質: 28.25g | たんぱく質: 75.26g | 炭水化物: 102.46g.
朝食: Sliced Ham, Kilojoule Controlled Brown Bread, Fried Egg without Fat. 昼食: Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce, Cucumber (with Peel), Roulou Plain Feta, Red Onions, Knorr Light French Salad Dressing. 夕食: Tomatoes, Mielie, Cucumber, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Lettuce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Flora Extra Light Margarine, Red Onions, Carrots. 軽食/その他: Beacon Marshmallow, Banana, Tait's Rice Cakes, SPAR Fat Free Plain Smooth Cottage Cheese. もっと...
|
|
2062 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|