|
perjalanan baru dimulai, semangat aku!🖤
|
67.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
1210 kcal
|
脂質: 24.29g | たんぱく質: 30.48g | 炭水化物: 226.23g.
朝食: Kaldu Jamur, Lada Hitam, ABC Saus Sambal , Chia Seed, Safari Meses, Quaker Oat, Bayam, Wortel, Telur Dadar, Apel. 昼食: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Kaldu Jamur, Jagung, Wortel Dimasak, Kubis, Sawi Hijau. 夕食: Chia Seed, Buah Pir, Pepaya, Kerupuk Putih, Paha Ayam, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Yakult Yakult, Pisang, Sari Roti Chiffon Stroberi. もっと...
|
|