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Doel van vandaag jammer genoeg niet gehaald (70)
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70.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1003 kcal
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脂質: 23.85g | たんぱく質: 50.89g | 炭水化物: 134.77g.
朝食: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Koffie. 昼食: Jumbo Veldsla, Jumbo Runder Rookvlees, Becel Light, Jumbo Witte Puntjes. 夕食: Rode Tafelwijn, Jumbo Witte Snelkookrijst, Uien, Hacheevlees, Winterpeen, Trostomaten, Witte Tarwebloem, Basterdsuiker, Champignons, Broccoli. 軽食/その他: Fanta Cassis Zero, Lidl Mini Puff Pantry Snacks, Jumbo Oven Bladerdeeg Hapjes, Koffie. もっと...
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2912 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, Douchen/aankleden - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 座る - 4 時間 25 分, 運転 - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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