2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
1932 kcal
|
脂質: 81.93g | たんぱく質: 123.73g | 炭水化物: 177.86g.
朝食: Лента Сметана 20%, Сырники из Творога 2% без Сахара, Груша, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Сельдерей, Морковь. 昼食: Пирожок с Капустой, Нут, Простоквашино Молоко 3,5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец. 夕食: Банан, Простоквашино Молоко 3,5%, Творог 5%. 軽食/その他: Огурец (без Кожуры), Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами, Баклажанная Икра, Хлеббург Хлеб Бородинский с Пряностями Изюмом и Ржаным Солодом, Яйцо, Цикорий. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|