2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1384 kcal
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脂質: 73.17g | たんぱく質: 125.22g | 炭水化物: 61.57g.
朝食: Кофе, Вареное Яйцо, Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Гречка Отварная. 昼食: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Куриная Грудка. 夕食: Соевый Соус, Цветная Капуста, Помидоры Черри, Бухта Изобилия Креветки Вареные . 軽食/その他: Миндаль Миндаль. もっと...
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1032 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 腹筋 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, サウナ - 20 分, Apple Health - 21 時間 50 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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