2013年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.6 kg
これまでの減量分: 38.6 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 18日:
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946 kcal
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脂質: 23.84g | たんぱく質: 85.57g | 炭水化物: 94.04g.
朝食: Poland Spring Bottled Water, Smart Ones Apples & Cinnamon Oatmeal, Dunkin' Donuts DDSmart Iced Coffee with Skim Milk. 昼食: Marie Callender's Comfort Bakes Braised Beef Pot Roast, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 夕食: Sea Cuisine Lemon Pepper Tilapia, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Broccoli. 軽食/その他: Market Pantry Reduced Fat Colby Jack Deli Cheese Slices, Market Pantry Deli Style Sliced Black Forest Ham, Frito-Lay Cracker Jack'd Hearty Mix Cheddar BBQ, Nature's Best Isopure Javapro-Caramel, Dasani Bottled Water, Poland Spring Water (Bottle). もっと...
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3423 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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