2013年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 18日:
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1495 kcal
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脂質: 49.98g | たんぱく質: 115.40g | 炭水化物: 152.01g.
朝食: Morningstar Farms Garden Veggie Patties (67g), Damascus Bakeries Flax Roll-Ups. 昼食: Lean Ground Beef, Ground Turkey, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 夕食: Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free, White Rice. 軽食/その他: Chocolate Cake (Without Frosting), Watermelon, Cooked Dry Beans, Gala Apples. もっと...
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週に7.9 kg減量中
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