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alenasapoval
日記
2021年 01月 17日
alenasapovalの日記, 2021年 01月 17日
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2021年 01月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
108.3 kg
これまでの減量分:
6.7 kg
.
残り:
33.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 17日:
526 kcal
脂質: 25.71g | たんぱく質: 46.51g | 炭水化物: 27.49g.
朝食:
Холодный Кофе со Сливками, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Хлеб Зерновой.
夕食:
Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром.
もっと...
2998 kcal
運動:
マッサージ - 20 分, 腹筋 - 10 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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