2021年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
|
1347 kcal
|
脂質: 32.59g | たんぱく質: 60.48g | 炭水化物: 206.73g.
朝食: Makaroni, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Puyuh, Tahu Kukus. 昼食: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tempe Mendoan, Bakwan. 夕食: Pisang Raja Direbus Matang, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Rendang, Nasi Putih. 軽食/その他: Nanas, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Opak, Pisang Raja Direbus Matang, Bakso Ikan, Cimory Yogurt Original. もっと...
|
|
2223 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, ライドバイク - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|