2021年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
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1536 kcal
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脂質: 83.63g | たんぱく質: 61.72g | 炭水化物: 145.61g.
朝食: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Eski Kaşar, Kete, Kete. 昼食: Kete, Elma Muz, Mandalina (Mandalin Portakal), Mandalina, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kefir. 夕食: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çay (Demlenmiş), Nohut Yemeği, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Ekici Hellim Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). もっと...
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1919 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 55 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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