2013年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 18日:
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1849 kcal
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脂質: 37.52g | たんぱく質: 88.33g | 炭水化物: 279.95g.
朝食: Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk, Fruit and Nut Museli. 昼食: Asda Chosen By You Soft Wholemeal Rolls, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Tesco Easy Peeler Satsuma, Kellogg's Special K Red Berry Cereal Bar, Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Branston Pickle. 夕食: Heinz Beanz Reduced Sugar and Salt Snap Pots, Irish Yogurts Fruits of The Forest Diet Yoghurt, Mattessons Original Turkey Rashers, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Cadbury Highlights Fudge, McVitie's Hobnobs Medley, Banana, Graze Honeycomb Flapjack. もっと...
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2785 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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