2013年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 17日:
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1305 kcal
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脂質: 56.37g | たんぱく質: 55.49g | 炭水化物: 155.31g.
朝食: Café, Nestlé Iogurte Grego com Cereais. 昼食: Sabores Light Quiche de Espinafre, Castanhas-do-Pará, Arroz Integral, Kibe Assado. 夕食: Skinny Cow Dreamy Clusters. 軽食/その他: Doce Sabor Dadinho, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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2577 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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