|
Day 12 - Flat Stomach Challenge by Chloe Ting
warm up - HIIT - Booty - Upper Abs - Lower Ups
Setelah rest day,,,langsung digenjot lagiii... semangat,,semangat...sehat2...
|
61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
|
1273 kcal
|
脂質: 58.15g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 119.14g.
昼食: Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Teriyaki, Bawang Bombay, Bawang Putih, Brokoli, Gula Pasir, Garam, Daging Sapi, Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Daun Ubi Jalar. 夕食: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju), Tahu Goreng, Burger King Cheeseburger, Telur, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). 軽食/その他: Gula Pasir, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Excelso Kalosi Toraja, Pizza Hut Tuna Melt. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|