2013年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.1 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 17日:
|
1163 kcal
|
脂質: 63.24g | たんぱく質: 47.89g | 炭水化物: 100.05g.
朝食: Tea (Brewed), Tea with Milk, Apples. 昼食: Melba Toast, Heinz Mayonnaise Packet, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread, Boiled Egg, Edward & Sons Japanese Restaurant Style Miso-Cup. 夕食: Del Monte Tomato & Basil Spaghetti Sauce, Italian Sausage, Zucchini, Caesar Salad Dressing, Caesar Salad with Romaine. 軽食/その他: Private Selection Blueberry Greek Yogurt. もっと...
|
|
1853 kcal
|
運動:
運動マシン（ふつう） - 40 分, ピラティス - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|