2021年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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1384 kcal
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脂質: 59.06g | たんぱく質: 78.07g | 炭水化物: 130.85g.
朝食: Actimel Mango Kurkuma, Kaffee mit Milch. 昼食: Cocktailtomaten, Roggen Knäckebrot, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g). 夕食: Cocktailtomaten, Gutes Land Gouda , Schinken (Extra mager), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gemischter Salat, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen . 軽食/その他: Duplo Milchcreme . もっと...
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91 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Apple Health - 3 時間 20 分, 座る - 6 時間, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 40 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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