2021年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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1688 kcal
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脂質: 62.64g | たんぱく質: 85.98g | 炭水化物: 198.85g.
朝食: Vişne Reçeli, Doğal Peynir, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen, Tahıllı Ekmek. 昼食: Limonlu kek, Sütlü Kahve, Muz. 夕食: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Baget, Yoğurt Çorbası. 軽食/その他: Süt, Limonlu kek. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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