2021年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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950 kcal
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脂質: 31.32g | たんぱく質: 91.45g | 炭水化物: 73.24g.
朝食: Томатная Паста, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Укроп, Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сердце Куриное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. 昼食: Перловка Отварная, Грецкие Орехи, Чеснок, Укроп, Творог, Кабачок Гриль, Кабачки Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). もっと...
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362 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 14 分, 走る - 時速10km - 12 分, Apple Health - 23 時間 34 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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