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zlata79891
日記
2021年 01月 16日
zlata79891の日記, 2021年 01月 16日
zlata79891さんの自己紹介
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2021年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.1 kg
これまでの減量分:
39 kg
.
残り:
8.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 16日:
629 kcal
脂質: 19.82g | たんぱく質: 54.25g | 炭水化物: 68.17g.
朝食:
Bonfesto Моцарелла, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский .
昼食:
Магнит Хурма.
夕食:
Вешенки, Мясновъ Голень Индейки.
軽食/その他:
Домик в деревне Кефир 1%.
もっと...
2513 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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