zlata79891の日記, 2021年 01月 16日

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2021年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.1 kg これまでの減量分: 39 kg. 残り: 8.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:

629 kcal

脂質: 19.82g | たんぱく質: 54.25g | 炭水化物: 68.17g. 朝食: Bonfesto Моцарелла, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 昼食: Магнит Хурма. 夕食: Вешенки, Мясновъ Голень Индейки. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 1%. もっと...

2513 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間　 35 分, 休憩 - 12 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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