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- Cintura umbilical
- Gordura corporal
+ Quadríceps
+ Panturrilha
= Mais uma semana de conquistas. 🙏
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80.7 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1370 kcal
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脂質: 27.60g | たんぱく質: 156.40g | 炭水化物: 128.77g.
朝食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Piracanjuba Whey Zero Lactose - Pasta de Amendoim. 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Pitaya, Acerola, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Midway Iso Whey Protein Missile. 軽食/その他: Aveia, Proteína Pura Albumina , Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. もっと...
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3107 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 47 分, ボディービル - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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