2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1384 kcal
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脂質: 30.67g | たんぱく質: 80.07g | 炭水化物: 205.24g.
朝食: Mangostukjes Diepvries, Appel, Komkommer (met Schil), Spinazie Vers, Citroen, Appel, Honing, Gemberwortel, Sojamelk, Smart Protein Vanille, Limoen. 昼食: AH Verse Granola, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Citroen, Zwarte Peper, Kurkuma, Gemberwortel. 夕食: Kidneybonen uit Blik , Maïskorrels, Courgette, Knoflook, Rode Paprika, Volkoren Tortilla, Mozzarella Kaas. 軽食/その他: Amandelen, Jumbo Rooibos Thee, Koffie (Gemalen), SPA Water. もっと...
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3048 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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