2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.4 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1259 kcal
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脂質: 70.31g | たんぱく質: 78.15g | 炭水化物: 85.27g.
朝食: Shredded Cheddar Cheese, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Havarti Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 昼食: Castello Havarti Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 夕食: Stuffed Cabbage with Meat and Tomato Sauce (Diet Frozen Meal). 軽食/その他: Watermelon, Green Tea, Water, Coffee. もっと...
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3372 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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