2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 32.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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921 kcal
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脂質: 34.61g | たんぱく質: 81.59g | 炭水化物: 73.04g.
朝食: Carrots. 昼食: Chicken Broth (Home Recipe), Boiled Egg, Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Chicken Stir Fry, Cabbage , Brown Rice. 夕食: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Tangerines (Mandarin Oranges) , Bio Kul Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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1599 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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