Lalá Pôrtoの日記, 2021年 01月 15日

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2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.1 kg これまでの減量分: 1.3 kg. 残り: 11.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:

637 kcal

脂質: 23.35g | たんぱく質: 52.16g | 炭水化物: 22.31g. 朝食: Café, Ovo. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuleta Bovina. 夕食: Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Abobrinha Italiana, Molho de Tomate Caseiro. もっと...

2451 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 45 分. もっと...

週に1.4 kg減量中

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