2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1765 kcal
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脂質: 44.68g | たんぱく質: 172.54g | 炭水化物: 168.80g.
朝食: Seara Filé de Peito de Frango, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Seara Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca . 夕食: Fini Minhocas, Yoki Amendoim, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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