2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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2297 kcal
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脂質: 90.35g | たんぱく質: 180.63g | 炭水化物: 186.24g.
朝食: Anlene Vanila Sachet, Nescafe Classic, L-Men Daily. 昼食: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Chicken Breast, Tempeh (Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh), Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. 夕食: Snack Cracker, Yardlong Bean , Cucumber, Nasi Putih, Cooked Mackerel. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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