vshpaginの日記, 2021年 01月 15日

2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

181.5 kg これまでの減量分: 17.7 kg. 残り: 28.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:

1995 kcal

脂質: 102.31g | たんぱく質: 67.90g | 炭水化物: 193.47g. 朝食: Кофе с Молоком, Бутерброд с Колбасой. 夕食: ВкусВилл Эклер Шоколадный, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. もっと...

6403 kcal

運動: 掃除 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間　 20 分, 運転 - 40 分. もっと...

週に9.8 kg減量中


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