2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 29.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1202 kcal
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脂質: 52.69g | たんぱく質: 47.07g | 炭水化物: 145.24g.
朝食: Siyah Zeytin, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Yeşil Biber. 昼食: Mandalina, Tam Buğday Ekmeği, Fındık. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Şehriyeli Pilav, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bezelye Yemeği. 軽食/その他: Nescafe Gold. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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