|
günaydın güzel bir cuma günü diliyorum ev hapsi öncesi🙏🙏🙏 biz İzmir'de yağmur ile dans ederken siz karla güzel bir haftasonu geçirin 😉😉😉💪💪🧿🧿🌹🌹🤗🤗
|
74.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
|
3339 kcal
|
脂質: 200.79g | たんぱく質: 177.44g | 炭水化物: 208.30g.
朝食: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Polonez Piliç Füme Eti XL. 昼食: Haşlanmış Yumurta. 夕食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. 軽食/その他: Elma, Portakal, Tulumba Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. もっと...
|
|
2546 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, ライドバイク - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|