2021年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
|
1122 kcal
|
脂質: 37.16g | たんぱく質: 56.76g | 炭水化物: 137.42g.
朝食: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. 夕食: Яблоко, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Печень Говяжья Жареная, Мистраль Булгур Отварной. 軽食/その他: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай с Сахаром. もっと...
|
|
1922 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 13 分, 掃除 - 6 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|