2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 38.7 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1624 kcal
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脂質: 58.93g | たんぱく質: 94.13g | 炭水化物: 181.88g.
朝食: Царицыно Колбаса Полукопченая, Сыр Маасдам, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 昼食: Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Суп Куриный с Рисом. 夕食: АО Тандер Яблоко, Магнит Банан, Петрушка, Вологодское Яйцо, Bonfesto Моцарелла. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 1%, Махеевъ Топпинг, Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). もっと...
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2348 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, サーキットトレーニング - 15 分, ステッパー - 10 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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