2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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2473 kcal
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脂質: 133.55g | たんぱく質: 136.38g | 炭水化物: 93.64g.
昼食: 甜柿, 蘋果, 全聯 法式雙層乳酪蛋糕, So Good 無糖杏仁奶, 雞胸肉, 黑咖啡, Costco 覆盆莓, 藍莓. 夕食: 五花肉, 四季豆, Costco 雞肉捲, 杏鲍菇, 香菇, 薯片, 茄子, 茭白, 青椒, 玉米筍, 洋蔥, 有皮雞翼（烘烤）, 培根, 炸雞排, 金針菇, 雞腿排. 軽食/その他: 杜松子酒. もっと...
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1996 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 45 分, 走る - 時速10km - 39 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 7 時間 14 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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