2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1283 kcal
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脂質: 26.32g | たんぱく質: 73.22g | 炭水化物: 109.92g.
朝食: Idahoan Foods Idahoan Yukon Gold Buttery Flavored Mashed Potatoes, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Parmesan Cheese (Shredded), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Olive Oil, Cabbage, Deli Sliced Ham, Oroweat Dark Rye Bread, Bubbies Sauerkraut. 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vigo Marinated Quartered Artichokes, Cauliflower, S&W Jacob's Cattle Beans, Basmati Rice. 軽食/その他: Tangerine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2267 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 38 分. もっと...
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体重に変化ありません
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