D.Shunyaの日記, 2021年 01月 14日

2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56.5 kg これまでの減量分: 59.7 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:

531 kcal

脂質: 21.90g | たんぱく質: 37.84g | 炭水化物: 46.46g. 朝食: Кофе с Молоком. 夕食: Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Сливки 10%, Шпинат. 軽食/その他: Kovis Мини Кексы с Клубникой. もっと...

週に1.4 kg増量中

Это твой шпинат? Еще раз рецепт напиши, пж))

2021年 01月 15日投稿者: Бабушка Яя

это плохой сон(( шпинат: лук жарю на сухой сковороде, туда 200гр шпината(пол пачки), под крышку, чтоб только оттаял. Потом туда 125мл сливок 10%, твои специи(уцхо сунели),соль или соевый. 3 минуты на маленьком огне и можно кушать))

2021年 01月 15日投稿者: D.Shunya


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