2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1859 kcal
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脂質: 58.31g | たんぱく質: 160.48g | 炭水化物: 166.54g.
朝食: Pão de queijo sem óleo. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Cozido, Meu arroz. 夕食: Yorgus Iogurte Grego 0%, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Queijo Branco, Meu arroz. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, MusclePharm Whey Protein Combat, Banana Nanica. もっと...
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4780 kcal
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運動:
Apple Health - 15 時間 45 分, エアロビクス - 30 分, ボディービル - 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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