2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1392 kcal
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脂質: 79.69g | たんぱく質: 116.75g | 炭水化物: 51.32g.
朝食: Cheese, Avocados , Rye Crispbread . 昼食: Brunswick Sardines in Olive Oil, Avocados , Rye Crispbread , Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Egg (Whole) . 夕食: Olive Oil , Hard-Boiled Egg , Red Kidney Beans (Canned) , Brunswick Sardines in Olive Oil, Chicken Meatballs, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Cheese. 軽食/その他: Raspberries , So Good Unsweetened Almond Milk, Whey Protein. もっと...
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1757 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 料理 - 2 時間, 水泳（ゆっくり） - 5 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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