2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1365 kcal
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脂質: 41.89g | たんぱく質: 77.24g | 炭水化物: 183.62g.
朝食: Café Brasileiro Café, Ameixas, Mamão Formosa, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Morangos. 昼食: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Pepino (Descascado), Tilápia, Tomates. 夕食: Pudim de Pão, Frango Assado, Abacaxi, Abacaxi. 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ameixas, Tâmara, Morangos, Tâmara, Banana Prata, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar. もっと...
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2870 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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