2021年 01月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92 kg
これまでの減量分: 38 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1957 kcal
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脂質: 71.96g | たんぱく質: 134.84g | 炭水化物: 196.62g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Ovo Cozido. 昼食: Repolho-Roxo, Peito de Frango, Brócolis, Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Purê de Abóbora, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Canela, Dori Amendoim tipo Japonês , Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Banana da Terra, Queijo Minas. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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