2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1399 kcal
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脂質: 65.98g | たんぱく質: 59.97g | 炭水化物: 144.08g.
朝食: Queijo Branco, Carne Moída Refogada, Pão Francês, Café, Chá de Ervas. 昼食: Nobre Linguiça de Carne Suína, Carne de Porco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterraba Cozida, Oliveira Doce de Banana. 軽食/その他: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Seven Boys Bisnaguinha, Doce Vida Canudo de Doce de Leite, Doce Vida Canudo de Doce de Leite, Snella Bala de Colágeno, Giroil Maca Peruana, Açafrão. もっと...
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2419 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, バレーボール - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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 コメント
Adeus inchaço das férias!!! 💪😁
2021年 01月 14日 投稿者: PatriciaRbss
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