2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1305 kcal
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脂質: 71.69g | たんぱく質: 26.76g | 炭水化物: 144.50g.
昼食: Ayçiçek Yağı, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Patlıcan Salatası, Beyaz Ekmek. 夕食: Ayçiçek Yağı, Kepekli Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası. 軽食/その他: Elma. もっと...
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2493 kcal
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運動:
RPM - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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